Siga o guia completo de BLOCH para saber quando você está pronto para progredir nas pontas

Dançando ponta é o ápice de cada balé jornada da bailarina. Esta técnica clássica é conhecida como o elemento mais icônico e elegante de balé, permitindo que um dançarino pareça leve como uma pena e completamente fluido e gracioso. 

Mas como você pode saber quando está pronto para começar a praticar? O trabalho de ponta pode ser perigoso e prejudicial para os pés se for tentado incorretamente — ou se um dançarino não for forte o suficiente para dar esse passo — por isso é extremamente importante estar bem preparado e ter cuidado para limitar qualquer dano potencial.

A prática leva à perfeição

Lembre-se do velho ditado, 'você deve aprender a engatinhar antes de poder andar'? Bem, o mesmo vale para uma bailarina — você deve aprender a dançar na meia ponta antes de dançar na ponta. O treinamento inicial de ponta é único para cada dançarina, mas usar um par de sapatilhas de ponta muito cedo pode causar ferimentos ou, pior ainda, danos irreversíveis ao corpo e aos pés. Ter uma base sólida é o que é importante antes de progredir para as pontas.

Você precisa ser forte o suficiente

Se você quebrar a mecânica do trabalho de ponta, a fonte de força vem dos pés. A força do pé e do tornozelo é um pré-requisito máximo para qualquer dançarino em transição de sapatos macios para um par de pontas. A articulação adequada do pé é a base para toda a dança, e isso é desenvolvido por meio de aulas regulares de balé. Lembre-se, todos aqueles tendus e relevés no barra fazem parte do currículo por um motivo!

Para construtores de força de crédito extra, tente um BLOCH Banda de Resistência . Apontar e flexionar através da elasticidade da faixa aumentará a força do pé e do tornozelo. Outro exercício simples, mas eficaz, é pegar objetos com os dedos dos pés descalços - experimente lápis ou bolinhas de gude.

Não é só sobre os pés

Embora a força do pé seja a chave para determinar se você está ou não pronto para as pontas, todos os músculos do corpo devem estar adequadamente equipados. Isso não inclui apenas as panturrilhas, quadríceps e isquiotibiais, mas também os braços e o tronco. Além disso, não subestime o poder de a força do núcleo - é o centro de gravidade do seu corpo.

Tudo isso acontecerá como resultado da frequência regular às aulas, juntamente com a repetição e o trabalho árduo. Concentre-se no alinhamento adequado desde os dedos mindinhos até o topo da cabeça (na barra e com centro, por exemplo) e você chegará lá. 

Não se apresse!

Você está praticando há algum tempo, sua confiança aumentou drasticamente e você sente que está quase lá, mas não se apresse — lembre-se, não há hora certa ou errada para usar as pontas. Confie na orientação e experiência do seu professor para saber e aconselhá-lo quando for a hora certa de começar seu treinamento de ponta.

Enquanto isso, concentre-se em seu treinamento e fortalecimento e evite comparar seu progresso com o de seus colegas de classe. Antes que você perceba, você estará pronto e seu professor dará a notícia emocionante que você estava esperando, que é hora de você comprar seu primeiro par de sapatilhas de ponta! 

Depois de receber luz verde para iniciar o trabalho de ponta, reserve seu especialista sapatilha de ponta em um de nossos lojas BLOCH para encontrar o seu ajuste perfeito!